Во все времена подтянутое и стройное тело привлекало внимание. И это не только красиво, а также говорит о том, что перед вами человек, которому не безразличен не только внешний вид, но и общее состояние его организма. Ведь такая прописная истина, как «В здоровом теле – здоровый дух» проверена временем.
Как правило, большая часть людей с лишней массой тела – это женщины, так как гормональный фон у них меняется на протяжении всей жизни. Склонность женщин к полноте, заставляет искать новые и новые методы борьбы с лишним весом. Ниже рассмотрены семь действенных техник, позволяющих избавиться от лишних килограммов, но главное не дать им вернуться.
Для начала стоит определиться, в чем скрывается корень проблемы, или от чего именно у вас образуются жировые отложения, фигура теряет стройность. Это может быть как малоподвижный образ жизни с употреблением большого количества «ненужной еды», так и серьезное гормональное нарушение. Нередко переедание, входящее в привычку у многих женщин современности, может вызвать также и стресс.
Борьба с лишним весом подразумевает под собой ряд регулярно выполняемых действий. И если вы все же решились пройти до конца и добиться результата, стоит учесть, что придется поменять полностью весь уклад своей жизни, расстаться с некоторыми привычками и обзавестись новыми.
Правила правильного питания
Первое, что следует применить – это увеличить употребление жидкости, а именно простой воды. Вся суть употребления воды заключается в том, что метаболизм в организме происходит намного быстрее, как следствие, очищение организма приводит к потере веса. Употреблять следует до 1,5 литров воды в сутки без учета чая и кофе. Утром натощак следует выпивать два стакана воды комнатной температуры.
Второе: в питании отдайте предпочтение зеленому чаю, о его свойствах в борьбе с ненавистными килограммами написаны сотни книг.
Третье: нужно увеличить присутствие в рационе клетчатки, она помогает в очищении крови от холестерина.
Четвертое: обязательно завтракайте!
Пятое: ешьте небольшими порциями, с перерывами между приемами пищи не менее двух часов.
Шестое: посвящайте прогулке, хотя бы час в день!
Седьмое: будьте всегда в хорошем настроении и стремитесь к своему идеалу!
У вас все получится. Мы в вас верим!
